高明周边的美容学校教你如何自我按摩穴位可改善睡眠

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1.揉百会穴取卧位，两手轮流以食指、中指指腹按揉百会穴（位于头顶部正中线 上）1分钟。

2.按神门穴取坐位，左手食指、中指相叠加，按压在右手神门穴（位于掌后腕横纹 尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处）上， 按揉2分钟，然后再换手操作。

3.按脘腹穴取卧位，左右手分别横置于上腹部中脘（位于人体腹部正中线上，脐上 4寸处）和下腹部关元（位于人体腹部正中线 上，脐下3寸处）穴上，呼气时按压中脘，吸气时按压关元，连续按摩2分钟。

4.按颞侧穴取坐位，两手拇指按压两侧风池穴（位于项后枕骨下两侧凹陷处），两 小指各按在两侧太阳穴上,其余手指散放在 头部两侧，手指微屈，然后两手同时用力按 揉局部约1分钟。

文章来源于：。【高明周边的美容学校教你如何自我按摩穴位可改善睡眠】由王老师撰写。