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睡眠时间是皮肤努力修复白日受到的损伤以及细胞加速再生的时候，之所以“美容觉”的说法是名副其实的。如何睡醒就变美？
睡醒就变美到底有无依据？
我们的身体从晚上11点开始就进行新陈代谢，从身体的各个器官到肌肤的表层细胞都会进行，在上午七点左右结束新陈代谢。所以人在睡觉的时间段，正是肌肤细胞活跃的时候，如果能辅助肌肤进行更好的新陈代谢，换掉肌肤老废角质，让细胞更具活力，你完全可以醒来就变美。
睡醒就变美需要什么样的条件？
睡醒就变美一定要有着很规律的生物钟，如果你每天都熬夜宿醉，只求睡一次美容觉就让皮肤变得跟明星一样光亮白净那简直是做白日梦。一定要平时有着好的生活，饮食及规律的作息才可以，这是先决条件。
睡醒就变美也要小诀窍
带着干净的脸上床睡觉：永远都不要带妆睡觉。化妆品会堵塞皮肤，造成粉刺，并加速皱纹长出。即使你很懒惰或者很忙碌，睡前也应该至少腾出几分钟时间洗干净脸，或用卸妆湿纸巾把脸上的污垢，油脂和化妆品擦掉。
睡前护肤5步骤：无论何种护肤手法，坚持最重要。理想的睡前保养程序包括5个步骤：卸妆洁肤，用化妆棉扑上适合自己皮肤类型的紧肤水，涂上抗衰老精华，抹夜间修复护肤品，最后上一层超级滋润的保湿霜。只要坚持几个星期，你会看到规律护肤程序带来的效果。
睡足8小时：即使你认为自己只需睡6个小时，可以通过几杯咖啡就恢复到精神百倍的状态，但你的皮肤需要更多休息时间。除了更早更衣上床之外，更需要远离手机等容易让你推迟入眠的设备。
白天呵护你的身体：当你睡觉的时候，皮肤正在努力修复一整天造成的损害。也就是说，如果你白天尽量不给皮肤施压，那么它夜间的效率就更高。皮肤老化的主要原因是日晒，所以每一天白天一定要给皮肤做好防晒措施，即使在多云天和冬天，早上都要涂抹含有SPF防晒成分的护肤品。