哪些肤质的人处理方法一人一方案哪家服务态度好

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痘痘虽不是什么大病，但却极度影响美容，往往是很多爱美妇士的一块心病。药物治疗吧，经常反复;按摩治疗吧，见效太慢；不治吧，又不甘心。其实，如果能在饮食上加以调理，多吃些有助于去痘的食物，也可以减少或减轻痘痘的发生。      我们来总结一下都有哪些种类食物有助于消灭痘痘：

 一、多吃富含维生素A丰富的食物：    

     维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除青春痘。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

 二、多吃些含维生素B2丰富的食物：   

      维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

 三、多吃含维生素B6丰富的食物：   

      主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

  四、多吃含锌丰富的食物：   

      这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

 五、多吃清凉食物：    

      这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。