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但是大家在喝乌龙茶的时候，要同时注意乌龙茶的功效与禁忌。
饮茶有益处，这是众所周知的，随着科学的发展，到了19世纪初，茶叶的成分逐渐明确，乌龙茶的功效与禁忌也明朗起来，其中乌龙茶的功效与作用有这些：
1、消除危害美容与健康的活性氧，活化SOD、美白肌肤、预防老化。
2、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏。
3、饮用乌龙茶能瘦身(有效预防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪过度增加)。
4、降血脂(降低中性脂肪)。
5、抗肿瘤。
6、预防蛀牙。
乌龙茶的禁忌如下：
1、空腹饮用
空腹喝茶带来的危害是显而易见的。空腹喝茶，可轻易稀释胃液，降低消化功能，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、睡前饮茶
乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素，如果睡前饮用它，很容易导致我们产生足够的兴奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息!
3、饮冷茶
乌龙茶冷后性寒，对胃不利，还可能引发冷感冒;乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到足够铁的来源，加剧有患贫血疾病的患者病情恶化!
4、特殊时期饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展!哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
有关乌龙茶的功效与禁忌就您介绍到这里，冬天很多都会乌龙茶、黑茶养胃、暖身，茶虽然好，但要节制，不能牛饮，为了保证睡眠质量，睡前不要在饮茶了。