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嵩山少林武僧学院少林寺文武招生办公室主要是从事少林寺武术培训,少林寺武术招生等大型教育机构。

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学少林功夫的正确方法

发布于:2014年08月30日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]不管是学少林功夫还是学习其他什么,用正确的方法特别的重要,少林功夫博大精深,用对了方法能够事半功倍。

      不管是还是学习其他什么,用正确的方法特别的重要,少林功夫博大精深,用对了方法能够事半功倍。

  俗话说:“根于脚,发于腿,主于腰”,说的就是这些方面机能锻炼的重要性。脚有支撑之能,练武术最忌脚无根。脚无根,则身易晃,重心易不稳。以脚踢人,力发于腿。大腿带小腿,小腿催脚,力量贯于脚上,脚似鞭梢,产生巨力。腰为周身之轴。四肢运动全靠腰来主宰。腰一动,上可使背催肩,肩催肘,肘催手;下可使胯催膝,膝催腿,腿催脚。脚无根,腿难发,腰无力,腿也难发。要想腿击有力,当先练好桩功与腰功。踢腿时,大腿不用僵力,这既是抬腿轻;落腿时不能沉重,要控制住落点和力量,叫落地松;一步一腿要紧紧相连,每起一腿都要讲求速度和劲力,大腿带小腿踢起,有一个加速度,这便是踢腿一阵风。这种踢法,可以有效的提高腿部柔韧、力量、速度、灵敏等方面的素质。而腰为周身之主宰,腰活则周身灵活,腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调,所以俗话说:腰为一身之轴。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。

  相信通过上面的讲解大家对于怎么有了一定的了解,希望能够对您有所帮助。