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百思智教育咨询有限公司珠海百思口才是一家权威的演讲口才培训以及当众讲话训练的培训机构

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江门演讲口才培训专家教你快速克服紧张的秘方

发布于:2014年09月02日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]胡成江老师是国内培训界罕见的集公务员、企业总经理、培训讲师、公众讲话培训专家多重身份于一身的复合型培训专家;百思口才训练全国连锁机构的创立者兼主讲老师,2003年,胡成江先生创立百思口才培训品牌,开创了有别于美国卡耐基的“中国式”口才训练课程,同时提出了“沉默未必是金,会讲话才是生产力”的口号。经过10多年的发展百思口才训练品牌已经成为响当当的国内演讲口才训练第一品牌。

9月3日晚上19:30公众讲话精英班公开课,欢迎试听!
9月5日晚上19:30职场潜规则公开课,诚邀您参与!
9月6日晚上19:30少年领袖素质演讲特训营公开课,欢迎试听!
9月7日上午10:00公众讲话与魅力口才的高峰论坛公开课,邀您试听!
胡成江老师是国内培训界罕见的集公务员、企业总经理、培训讲师、公众讲话培训专家多重身份于一身的复合型培训专家;百思口才训练全国连锁机构的创立者兼主讲老师,2003年,胡成江先生创立百思口才培训品牌,开创了有别于美国卡耐基的“中国式”口才训练课程,同时提出了“沉默未必是金,会讲话才是生产力”的口号。经过10多年的发展百思口才训练品牌已经成为响当当的国内演讲口才训练第一品牌。 
   百思口才训练全国连锁机构品牌创立者、总裁
   百思口才训练机构首席培训导师
   中国演讲口才学会珠海分会会长
   珠海市演讲口才学术研究会会长
   国内当代著名演讲口才训练专家
   国内当代著名公众讲话训练专家
   国内演讲口才培训界十大风云人物之一
  在口才训练和公众讲话训练课程的创新方面,胡成江老师把原来的单一口才培训课程发展成为多元的课程体系,包含了二十项不同内容,教授人群涵盖了党政机关领导、企事业单位董事长、总经理、公务员、外资高管、金融精英、商务白领、大学生、销售人员等不同阶层。被业内评为最系统,最权威、最完善的口才训练课程体系。 特别是近年来开办的领导干部竞岗面试辅导更是深受广大公务员的青睐,高比例的成功率让很多珍惜机会的人趋之若鹜。十几年来,胡成江老师演讲超过3000余场,听众六十多万人。他的事迹及所创办的珠海百思口才培训中心曾多次被各大媒体网站报道。十几年来,胡成江为珠海市政府、市检察院、威丝曼、市新华书店、珠海格力电器、珠海伟创力、中国电信、中国移动、爱立信、摩托罗拉、三星等近百家企业做过近百场专题讲座。
   书籍音像
    胡成江老师编著的《21天公众讲话与魅力口才实战教程》无论从权威性、专业性和规范性都填补了国内的空白。《公众讲话其实很简单》更是国人学演讲练口才的一部指南。本教程在全国各地被疯狂抢购!详情登陆:***
   擅长领域
    演讲口才、公众讲话、人际沟通、治身与德行、领导艺术、企业管理、心灵研究,谋略研究。
   培训课程
  自信口才.当众讲话初级班\高级班.晚班/周末班;长期班/短期班;成人班;公众讲话训练少年班;商业精英公众讲话总裁班;公众讲话经理班;人际关系培训、人际沟通培训;EQ和人际沟通特训营;职业经理人培训、总裁谋略研修班,国学公益班、青少年口才假期训练营、培训讲师辅导。
珠海市百思教育集团旗下的百思口才训练全国连锁机构是国内最权威、最专业和最有影响力的,享有盛誉的演讲口才培训机构,专门致力于演讲口才、当众讲话训练和商界领袖公众演说训练的专业培训机构。致力于讲话能力的研究与训练。经过近十多年的推广和实践,本机构已形成了一 整套专业的、系统的、有效的、独到的口才培训方法。该训练法被全国语言学、口才培训学界普遍认为是最适合中国人、中国国情的训练方法。成千上万的人接受了该培训。通过专业的、严格的和刻苦的训练普遍做到了敢讲话,有话讲和讲得好. 

一、做好充分的准备,要知道自己想要表达的重点是什么,把表达内容理清条理,讲话前自己先经过反复训练,不去想会达到什么样的效果,只要一篇文章读上8遍以上,你的表达就会轻松流畅。

  二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说,而是有话不知道怎么去说,造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了,时间久了 ,就会出现讲话恐惧症,造成一讲话就紧张,心跳加速,手心出汗。不仅影响讲话的状态,产生不好的效果,还会严重打击自信。
  三、降低心理预期,不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象,把自己的缺点隐藏起来。然而,这种期望值过高,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
  四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达,是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己,于是就尽量减少当众讲话的机会,要想提高自信心就要尽量减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;另外还要多参与那些容易成功的活动或社交场合,当你的周围都是肯定和赞赏的目光时,你就获得了最大的信心支撑,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。
  五、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。
  六、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。
  七、要保持平和的心态,其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意,而你却为此揣揣不安了半天。 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释。 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的。学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现。

  用好“一分钟超觉静思法”。这是日本京都大学教授川火田爱义博士研究出来的应付紧张心理的有效方法,做法是:上台讲话前,以一分钟时间静坐,全身放松,坐端正。要从头、颈、肩、背、腰、腹,直到大腿、小腿,逐项检查,全部放松,双眼微闭,两手搭在腹前,轻慢细长地做腹式呼吸。头脑中只想着呼吸,数呼吸的次数,别的一概不想。数10至14次,一般就有一分钟。然后,轻轻睁开双眼,就会感到情绪镇定,头脑清晰,为上台讲话成功创造了条件。

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