每个月都必须吃的防老食用品
这些年，科学家们通过研讨探究，推出一些食用品，天天吃下列食用品中的两种，就可增强体质，推迟朽迈。
蘑菇
蘑菇：养分丰厚、前进免疫力、热控瘦身，蘑菇中有许多无机质、ORGNITU维生素、蛋白质等丰厚的养分成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的ORGNITU维生素c比通常生果要高许多，可推进人体的推陈出新。
提示：近一段时间，因食用野生蘑菇导致中毒，乃至逝世的事情在媒体上时有报导……野生蘑菇最佳不要采！
菠菜
菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可阔别缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准母亲非常重要，怀孕了时期弥补足够的叶酸，不只能够避免生出有发育缺点的宝宝，还能减低重生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿：防癌、给你好胃口、精力旺盛、智能美白
吃西红柿留心六个忌讳
（1）不宜和黄瓜一起食用
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的西红柿
（5）不宜长久加热烹制后食用
（6）服用新斯的明或加兰他敏时忌讳食用
西红柿中含许多ORGNITU维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克ORGNITU维生素c。ORGNITU维生素c有增强机体反抗力、防治坏血病、反抗感染等效果。而黄瓜中含有多量ORGNITU维生素c分化酶，将它们一起吃可使西红柿中的ORGNITU维生素c遭到损坏。
巧克力有冷静的效果，它的滋味和口感还能影响人大脑中的高兴中枢，使人变得高兴。
巧克力：具有高兴——巧克力有冷静的效果，它的滋味和口感还能影响人大脑中的高兴中枢，使人变得高兴。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力能够推迟这一进程的速度。
一提起巧克力，许多人都是既爱又怕，爱它的甜美与浓情，爱它总能不断带给咱们味觉和视觉的惊喜……揭穿开巧克力的健康本相。
许多消费者既难抵巧克力的甘旨，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥壮是一种既有遗网传基因缺点，又有过食和活动缺少等多种要素相互效果而形成的疾病，95%以上的肥壮是由于吃得过多和缺少运动导致的。
专家建议：运动前15分钟弥补适当巧克力，有助于运动中的能量供应和运动后的康复。想要享用甘旨又不会长胖，当然要多锻炼身体。
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