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食用正确有益的食物

　　在早餐时食用鸡蛋、于或者是冷肉，中餐时食用以蛋白质为基础的食物，比如说油性的鱼类配上深色蔬菜。

　　远离面包、意大利通心粉和披萨，并且多多的喝茶，特别是绿茶和草药茶，但是千万少喝咖啡。如果喜欢零食的话，那就多吃一些坚果，远离饼干和其他的甜食。完美的食物搭配应该是，需要时再摄入碳水化合物，远离咖啡、酒精和红肉。

　　大声说话

　　以前人们总是习惯让小学生们当着全班的面大声讲话，这样可以使得其大脑反复回忆他所要讲的东西，以助其思维的发育。而成人们则可用大声数数的方式以增强记忆力，他们只要每次以最快的速度大声从一数到九十九，每次重复三回，就可以了。