武汉市中考冲刺营养品哪家最正规？
快速入睡、快速醒来，是大脑功能好的表现。刚开始尝试“能量盹”，可能不太顺利，但这是个技术活，可以练出来。
她给了3条锦囊：
1、如果不能马上睡，闭目养神10分钟，绝对不是浪费时间；
2、喝杯咖啡再睡，避免睡得太久。“咖啡和茶中含有的咖啡因，一般在喝下去之后30分钟会起效，可以避免睡太久。”
3、时间到了，换个姿势，起身活动，让精神状态迅速调整过来。
冥想：让你下午表现更出色
午休可以是试试打坐冥想，只要10来分钟，就会让你的整个下午感觉完全不同。你可能认为冥想只是一场特殊的白日梦，但冥想真的可以让你表现更出色，甚至在面对紧张的考试时也会起到意想不到的作用。每天进行两次20分钟冥想练习的高中生，跟没有接受这种训练的学生相比，毕业率最高可以提高25个百分点。
在临床治疗中，会用冥想帮助焦虑症、抑郁症患者。而对普通人来说，冥想既是非常好的放松方式，帮你从压力中脱身出来；也是排除杂念的好方法。冥想，可以锻炼人的注意力，经常练习后专注力会得到改善，这可能是学生考试表现改善的其中一个原因。
冥想的方式有很多种，比如想象一个场景、画面，在自由联想的状态转向进入冥想；或者清空大脑，专注于某一事物的专注冥想。在医生的指导下，一般四五次之后就能掌握方法，比较顺利地进入冥想。如果在冥想中有杂念入侵的话，不要过分接受来自它的信息，努力将注意力集中在一东西上，比如呼吸，杂念就会慢慢远去。
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