危害比较：室内吸烟＞室外雾霾 清肺宝友情提示

危害比较：室内吸烟＞室外雾霾  清肺宝友情提示

      最近几天北京频频出现雾霾天气，让市民苦不堪言。人们提起雾霾色变，担心得各种疾病，但面对吸烟和吸二手烟，大家却有些“熟视无睹”。据科学研究发现，室内吸烟的危害远远大于室外雾霾的危害。有相关领域的专家介绍，2014年PM2.5年均浓度为89.5微克/立方米，成年人平均每天吸入18立方米空气，照此计算一年365天共吸入细颗粒物588毫克，对健康的影响风险约为30%至50%，绝对值并不是很大可以说室外PM2.5的危害主要还是体现在对人的行为和情绪的影响方面。

一支烟能产生细颗粒物12毫克，也就是说一个人在北京呼吸一年，只相当于吸了50支烟，平均每天0.14支左右。而根据卫生部2012年发布的吸烟危害报告，我国男性(包括非吸烟者)每天人均卷烟消费量已经超过了10支。所以说有吸烟习惯的人，受到的伤害远远大于空气污染。而不吸烟者，如果与烟民共处一室，也会深受二手烟的危害。专家介绍，与雾霾健康影响风险30%至50%相比，吸烟造成的健康风险往往是成倍增加，两者危害程度完全不在一个数量级上。

吸烟者抽吸时产生的烟雾称主流烟雾，其中约70%左右吸入肺部，30%吐在空气中；吸烟者停止抽吸时卷烟（或雪茄、烟斗等）自燃散发的烟雾称支流烟雾（又称侧流烟雾）。支流烟雾和主流烟雾的有害物质成分基本相同，但数量上有一定差别，其原因主要是抽吸时温度较髙，燃烧比较完全，而不抽吸时烟草自燃的温度较低，所以一氧化碳等有害气体和一些有害物质含量较髙。如支流烟雾的一氧化碳含量是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，尼古丁是2倍或更高。如在通风不好的室内有人吸2支烟后，室内空气污染比室外高出20倍。

所以“小早”帮您总结两点：第一，就算在雾霾天您紧闭门户，宅家不出，可是只要吸上一支烟，也许您家的空气就要比屋外还要遭上数倍；第二，“一人吸烟，全家受害”的说法，绝对不是危言耸听！

健康呼吸，从远离污染开始

近期室外空气污染加重，很多人选择室内关窗加上使用净化设备的方式来清洁空气。但是吸烟可以急剧增加室内污染源，让净化效果前功尽弃。为了大家的室内健康，“小早”给大家提供三点建议：一是尽量避免或隔离大的室内污染源比如烟草和厨房油烟；二是可以选择一些吸附性比较强的植物来摆放，比如宽叶的植物，像橡皮树、发财树等等。还有一些既好养又便宜小型植物，像芦荟、绿萝、吊兰等等，这些植物可以说都是空气天然的清道夫。三是有条件的家庭可以使用空气净化器，但是要注意为保证净化效果，需要按要求更换滤料。

为了自己和家人健康，请从戒烟，清肺开始！

    吸烟有害健康、但戒烟是痛苦和漫长的。之所以戒烟困难是因为烟草中的“尼古丁”使肺部及大脑中枢神经对其形成了记忆和依赖。如何有效戒烟或降低“尼古丁”在体内的记忆和依赖并逐步清除？

    国内首创的纯植物提取的戒烟产品—，它内含的纯植物提取物能有效的抑制、清除吸烟者对“尼古丁”的记忆和依赖，从而有效的让吸烟者减少吸入量并清除体内尼古丁残留，逐步降低烟瘾以达成戒烟功效。

    对于在短期内无法完成戒烟的广大烟民，则是最佳的“清烟、护肺、防癌”产品。通过使用“清烟宝”能有效的清除吸烟者体内的重金属，并对烟草中的一氧化碳、焦油等有害物质起到过滤、吸附作用。