活动健身可使人减轻委顿，推进身段的推陈出新，男性健身可刻画健康体型、增加性成效，使身段健旺，加强抵御力。所以活动健身是男性的不二挑选，在活动过后会呈现很多出汗，体温上升，心跳加快等现象，这时会想办法来减轻，但没有了解到这屡见不鲜的习俗正严肃影响了身段健康，下面就枚举一些活动后的忌讳以及损害。
活动健身后的忌讳
1、不宜很多吃糖
有的人在剧烈活动后认为吃些甜食或糖水很惬意，就认为活动后多吃甜食有利益，真实活动后过多吃甜食会使体内的维生素B1很多斲丧，人就会感受疲倦、食欲不振等，影响体力的光复。因此，剧烈活动后最很多几多吃一些含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、不克不及喝酒解乏
剧烈活动后人的身段功能会处于兴奋状况，此刻喝酒会使身段更快地汲取酒精身分而进入血液，对肝、胃等器官的损害就会比往常愈甚。长久云云可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。活动后即就是喝啤酒也欠好，它会使血液中的尿酸增加，使枢纽关头遭到很大的影响，引发枢纽关头炎症。
3、不克不及喝碳酸饮料
碳酸饮料，这是被国外养分专家参与废物食物名单的品种。充气的碳酸饮猜中除蔗糖外，很少有其他的养分身分。碳酸饮猜中大多增加碳酸、柠檬酸、乳酸身分，会使人体体液处于一种酸性状况，而人体自个材液处于碱性状况，因此实际上碳酸饮料并倒运于人体委顿的消除，也简单对男性精液中的碱性状况孕育发作干扰。研讨评释，碳酸饮猜中的酸性物质、增加剂、防腐剂和咖啡因配合构成的作用，会在必定程度上低落性身手，限制精子的力。
4、忌吸烟解疲
活动后吸烟会使人体推陈出新加快，体内各器官处于高程度工作状况，而使烟雾很多进入体内，还会因活动后的机体必要很多氧气又得不到满足，而更简单受一氧化碳、尼古丁等物质的损害。所以说，此刻吸烟比往常吸烟对你的损害更大，同时氧气汲取不畅还影响机体活动后的光复，让人更简单感受委顿。
5、不克不及马上苏息
剧烈活动后如马上停下来苏息，肌肉的节律性紧缩会阻止，原先流进肌肉的很多血液就不克不及经过肌肉紧缩流通意脏，形成血压低落，呈现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色惨白，乃至休克昏倒等表现。
6、不可马上洗浴
活动后如马上洗冷水浴会因忽然影响，使血管马上紧缩，血液循环阻力加大，同机缘体抵御力低落，人就简单生病。而如洗热水澡则会增加肌肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和肌肤中，致使心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还简单诱发其他慢性疾病。
健身本来就是出于连接身段健康的方针，不良的习俗反而会画蛇添足，所以纠正过错习俗是非常紧张的。