戒烟，简直是一件很不简单办到的“芝麻小事”，可以说既痛楚又伤感。许多人因而心怯，想戒而又不敢。戒只管比年来有人提出了许许多多的自控方法，以及比如“厌烦疗法”、“药物疗法”、“针灸疗法”等许多的戒烟方法，但谁也不可否定，没有一种“自身战胜自身”的精力，刚烈的自我捆绑的意志和一直如一的刻意，仍旧是枉操心计。
当然，笔者并非否定这些方法的可信性，而是说应当找出一条最切当可行的捷径，如若否则，同样会难上加难！纵然你三番五次地立誓诅咒，向爱人许下一次又一次的重诺，焚毁名贵烟具，也仍旧是杯水车薪，终极照常戒不失！
笔者认为一个诚恳诚意要想戒烟的人，除了起首有必要做到“心不动，嘴不馋，手不接”外，还要找准戒烟的最好突破口——饭后或酒后1~2小时内肯定保证不吸烟。
而终究上、大多数吸烟者都有饭后和酒后吸烟的坏习俗；有的甚至到了“不吸烟不惬意”，或“非吸不可”的地步。这些“瘾君子”们，还常常以“饭后一支烟，赛度日神仙”来自娱自乐。殊不知，饭后或酒后吸烟反而会成倍地加重吸烟者的烟瘾，进而肆无忌惮，越吸越想吸，没烟吸就双脚跳，精力姜糜不振，不克不及自拔，成为名副真实的“烟鬼”。
导致饭后或酒后吸烟加重烟瘾的基础原因原由是什么呢？当代医学认为：吸烟者在阻止进食后，体内的热能开端上升，五脏六腑等器官进入高兴状况；尤其是主受纳腐熟水谷的胃府以及胃肠的活动加重据。临床表现，不光周身血液循环开端逐渐加快、血液中的一氧化碳含量也急剧上升、而且胆汁分泌排量也明显增多，含氧量则相对锐减；由此而引起大脑神经末梢呈现“亚病理性反射”，使人惑觉浑身不惬意，终极导致身段呈现“生物物理反应”，即所谓的烟瘾发生，但它与吸鸦片和吸毒的病态中毒瘾有本质差异。
要是戒烟者在饭后一小时内的烟瘾发生岑岭期，接收活跃主动的脚步“对症下药”，熬过这被人称为“痛楚而伤感的韶光”，坚持三两天，十天半月……，再好好掌握住，一点点也不自身迁就自身，就会收到事半功倍的奇效。从生理医学视点讲，只需不是病理中毒性嗜烟，再大的烟瘾也能戒失。
实习评释，坚持饭后或酒后不吸烟，能相对抑制所谓烟瘾的发生，不失为一项绝妙而又经济实惠的戒烟对策。有人说得好：那些所谓想戒烟而又一直没有戒失的“瘾君子”们，除了自身心不诚，片面高兴不足外，最要害的一条便是没有找准饭后或酒后不吸烟这个戒烟突破口。一句话，“人是应板有一点精力的”！只需心中无欲，心诚则灵！好好掌握住，一点儿也不要迁就放松自身！心想事成绩天然会成！朋友，笔者把饭后、酒后不吸烟称之为“戒烟秘诀”或“戒烟突破口”，大约能给你开个“窍”，给你一点劝导，给你和你的家人带来健康和高兴！