1.最佳的方法是“硬卡脖”，所谓“硬卡脖”戒烟方法就是从下定故意那天起， 刚烈再不吸烟了，就像《钢铁是怎样炼成的》一书中的保尔•柯察金那样。有一次青年团员评论人能不克不及克服自身养成的吸烟等等习俗时，保尔答复很刚烈“人应该分配习俗，而决不是习俗分配人。”当有位同路挖苦他“爱说秀丽话”的时刻，保尔立即把正在抽着的烟揉成碎末，说“从今今后，我决不再吸烟了”。往后他真的持久戒除吸烟的习俗。用这种情绪戒烟，结果最佳，约莫一周摆布，就可大略戒失，一个月后，就根本上不想吸烟了。
2.分步的戒烟方法。要是您的意志赶不上保尔那样刚烈，也不要失望。您能够接收分步的戒烟方法。
烟量折半 这是戒烟方法实施的第一步。假如你往常每天吸二十支烟，这时，你能够把卷烟截成两段，多么，你每天相同吸烟二十次，但烟量已经缩减了一半，这可打下进一步戒烟的根柢。
距离延伸 戒烟方法实施第二步，如往常一个小时吸一支烟，现在只管即使延伸到两个小时吸一支。这小小的抑制是相同平凡人能做到的。高尔基说得好“哪怕是对自身的一点小的抑制，也会使人变得强而有力”。这戒烟方法的一步做到了，您对戒烟的决心就会越发强。今后，吸烟距离时刻愈来愈拉长，以致全天不吸，逐渐戒失，
精力搬运 当您抑制到肯定时刻，也会“犯瘾”。为相识脱这种烦终点，能够接收精力搬运的戒烟方法，比如打打球，散散步，找同路谈谈心，看影戏、电视，以及吃点山碴片、糖块等等。总归，运用自身的爱好搬运详尽，只管即使打断想吸烟的动机。
冷水影响 戒烟最大的难处是精力不振，这时，您能够常用冷水洗脸、洗头，方针是经过冷水的影响，使人精力发奋，疏散想吸烟的详尽力，这个戒烟方法还能增能大家的抑制气力。
别的，还有一个小的戒烟方法就是使自身对吸烟孕育发作讨厌感。我接收的土戒烟办法是把烟头掐碎，用水泡在罐头瓶里，当您“犯瘾”时，只要闻一闻，那种讨厌感是很强烈的。
经过以上各种戒烟办法，戒烟是彻底大概的。笔者吸了二十八年烟，能够大概运用上述方法戒烟乐成，也证理解这一点。
要害在于意志 英国闻名作家狄更斯说过“ 刚强的意志能够降服全国上任何一座岑岭”。岂非戒烟还能像攀缘岑岭那样困难吗？因此，戒烟方法末端是否能实施乐成要害照常看小我私家的意志。