玄色食物的养分价值是极高的，玄色食物能够补脑健脑、防癌抗癌、降血脂、改善寝息，还能益气补肾。男人如此热心中补肾，不如选择玄色补肾食物，男人补肾吃什么，小编从浩繁玄色食物中选择出了最妥当男性食用的补肾食物，这些补肾的食物，其成果压服补肾保健品。
1、黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽皮肤，乌须黑发佳品。富含优质卵白、维生素B族和维生素E，还富含核黄素、玄色素。对防老抗衰、加强生机、美容养颜有赞助。
2、黑枣：富含卵白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等养分身分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃效果。
3、黑芝麻：富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可打扫体内自由基，抗氧化成果显着。具有推迟朽迈、医治消化不良和医治白发都有肯定作用。
4、黑木耳：现在研讨评释，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够大约洁净肠胃。还富含核酸、卵磷脂身分，具有健美、美容，推迟朽迈之效。
5、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天食用对补充人体微量元素大有赞助。用它煮八宝粥时不要放糖。
玄色食物是富含天然玄色素的动植物食物，它品种繁复，有紫菜、黑木耳、乌骨鸡、墨鱼、黑芝麻等，此中黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳是男性补肾成果最佳的。独自提出它们推荐给男性朋友们，常常食用这些玄色食物，就能够不用依靠保健品了。
以上文章由整理发布，。