我营销 你数钱戒烟宝提示不吃早餐从此病毒缠上身

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    冬天是一个感冒高发季节，气温低下，气候干燥，活动减少，代谢率低下。我们身体的抵抗力也随之降低，我们在

用饮食增加热量抵抗寒冷之余，很多人忽视了身体上的调养和保养。研究表明，早餐是一天营养的主要来源。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，人体就能最大极限地吸收营养，不至于因吸收不均衡而导致其他疾病的发生。很多白领来不及吃早餐，或者早餐敷衍了事，这些都是不可以的。早餐吃不好，从此疾病缠身！

     营养学家们证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。

不吃早餐的危害很多：

1、让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖来消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身

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不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。

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4、便秘“出笼”

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

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5、会让你更靠近肥胖族人群

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

由于天渐渐凉了，日照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐往往就被“节约”掉了，导致上午工作疲惫又损伤了身体，那么不妨提前备些干粮，吃饱了才有力气做事情。

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