贵州育发化妆品哪家较安全冬季抗寒早餐推荐

资料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少量，鸡蛋1个，腌黄瓜得当，苹果1个。

做法：

1.头天晚上泡上银鱼，把杏仁、核桃、腰果、花生用破坏机打成碎末。

2.用蒸锅烧上水，打散鸡蛋，徐徐到场温水并边加边拌和，再把提早泡好的银鱼倒入鸡蛋中，加少量盐，拌和至蛋液外表起一层小泡沫，终极把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8分钟左右，蒸好后放少量生抽和香油即可。

3.在蒸蛋羹的同时，把麦片加水煮熟，到场打碎的果仁，碎果仁麦片粥就做好了。

4.腌黄瓜超市都有卖，苹果可以大概带走吃。

秋末冬初的清晨，分外需求温暖的眷顾。吃热食本领维护胃气，增能人体的御寒本领和抵挡力。增长坚果的麦片粥供应高能量高养分。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和自然抗氧化身分，以及富厚的B族维生素。其间自然抗氧化身分不但对美容必不行少，还能低落患慢性病的危害，是冬日早餐食材的首选。银鱼蛋羹为机体带来了充足的卵白质，而小菜腌黄瓜则让你在早餐时具有一个好食欲。

 以上文章由整理发布，。