健康饮食提示 女人吃苹果的两大因由，生计中咱们有很多的饮食常识，这些常识都是能赞助咱们身段的越发健康，抵挡咱们而言吃苹果就是一个不错的方法可是真实抵挡女人而言吃苹果的因由有两个是咱们不克不及轻忽的。
因由一
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠，抵挡正在瘦身中的MM来说，是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所举办的一项研讨中，超重的中年女人分成3组，每组每天吃低热量饮食，并别离吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食物的膳食纤维含量相等);12周后创造吃苹果和梨的女人的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女人体重革新不大。苹果为高纤维、低热量食物，常吃苹果不简单有饥饿感且热量摄入少，有助于瘦身。
因由二
女人肥壮不但影响相同寻常工作、生计和美观，而且还简单患有癌症。日本一研讨小组对15054例成年女人举办了长达9年的随访调查，终极创造有668例女人发生癌症。经统计学分析后创造，与正常体重的女人比较，超重或肥壮的女人发生癌症的损伤要上升29%-47%;女人体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的损伤越大。研讨提示，超重或肥壮是女人发生癌症的损伤要素。那么有没有啥方法婢女人既能瘦身又能防癌呢?的确有，能够常吃苹果。
意大利的研讨职工调查了629例癌症患者的饮食环境，详尽分析后创造，与每天吃苹果少于1个比较，每天吃苹果1个以上能够使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生损伤失落9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与别的生果比较，苹果中游离型黄酮类化合物的份额较高，多么更简单被人体汲取。