通州医生建立矫正视力健康档案哟普哪些好处

每学期至少要检查两次矫正视力，建立矫正视力健康档案，对矫正视力进行动态监测，防微杜渐，不要等到实在看不清楚时才去检查。即使配戴了眼镜，也应定期复查。矫正视力博裕堂中医叩刺渗透家庭疗法矫正视力矫正，近弱视防治网***

睡眠充足！从现在开始千万保护要好自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户！只有明亮的眼睛，你才会看到清晰而精彩的世界。怎样矫正视力眼

怎样矫正视力眼, 矫正视力的最好方法 青少年如何预防矫正视力？青少年得了矫正视力怎么办？

      如何预防青少年矫正视力？现在青少年矫正视力的人数在日益增多。如何通过有效预防青少年矫正视力的方法，关键在于指导青少年从小养成良好的用眼习惯，从生活中的小事做起。

如何预防青少年矫正视力：

       1、保证睡眠时间。合理安排作息，保证睡眠时间。小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠可以保证有充沛的精力，同时也能消除视疲劳。矫正视力眼的方法

       2、营养要均衡，不挑食、不偏食。

       3、要加强课外活动和体育锻炼，课间都要到教室外活动，让眼睛远眺5-10分钟，多参加体育锻炼。

      4、养成良好的书写、阅读习惯。纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到三个一和三不要：首先要正确握笔，手指离笔尖一寸远，食指与拇指不要交叉；阅读、书写时，眼睛距离书本一尺远；胸部离书写台面的距离为一拳；不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在昏暗或过强的光线下看书。

      5、学习环境的光线要适宜。矫正视力的最好方法

      6、近距离用眼时间不要持续太长。减少持续近距离用眼的时间，将近距离用眼时间“化整为零”。

      7、不要沉溺于玩电脑、看电视。要控制看电视、电脑的时间，每次不超过45分钟。看电视的距离为电视机屏幕对角线的4-5倍。操作电脑时，眼睛应离屏幕 60cm 距离。

      8、每天坚持做两次眼保健操。要找准穴位，按摩手法要正确。