豆腐这种食物不但价廉物美，而且营养富厚，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。那么，为何吃豆腐能够瘦身呢?这个原理说出来真实很俭朴。MM们变胖的缘故原由，真实是因为摄入了过多的碳水化合物和淀粉，许多的面食和米饭中都富含很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐则不然，吃豆腐的优势就在于：
1、摄入餍饫卵白质能够影响消化道内肠促胰酶肽的排泄，进而筛选食物的吸取。相对付那些富含很高碳水化合物的食物来说，卵白质归于低血糖食物，不会影响血糖骤升骤降，以便筛选饥饿感。
2、能量转换率低。在食物的三大营养素中，每一克卵白质或碳水化合物都能够孕育发作4个卡路里，而每克脂肪则会孕育发作9个卡路里。所以说，摄入相同数目标卵白质和脂肪，卵白质的“增肥”成果不到脂肪的一半。
3、斲丧能量。吸取卵白质比吸取相同分量的碳水化合物和脂肪要多斲丧一倍的能量。
相识了豆腐瘦身的原理和效果，那么接下来咱们说一说豆腐瘦身的方法吧。这个方法真的很俭朴哦，众位听好了。
咱们每天都要吃三餐，但只要将三餐中一餐的主食换成豆腐，那么就能够抵达瘦身的成果了，当然，要是你挑选的是中餐大概晚餐，那成果就会越发明显。
如何?是不是很俭朴。
美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身乐成。她的乐成得益于一种豆腐牛奶汤。首先豆腐和牛奶是最好调配，两个都是含钙量很高的食物,每天食用，能够保证一天1000毫克钙的吸取,对连接身段黑白常有优点的。其次，牛奶有安神养颜的效果，还起到美容的成果。