新疆一建医院发布微博话题：警惕抑郁症，别让抑郁打败你_中药饮片_医药保养

“。”世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。目前中国抑郁症患者已达9000万,就医率不足10%！如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注！权威量表自测你是否有抑郁倾向。转给你关心的人！

【】美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯今晨传出自杀过世。有调查称中国抑郁症患者已达9000万，98%的抑郁症患者有睡眠障碍。预防抑郁症你需要：①合理饮食；②睡眠充足；③适当运动；④学会倾诉；⑤丰富精神生活；⑥保持乐观；⑦症状严重当及时求医。打败抑郁，转起！

【】据美国“父母”网站报道，很多常见的健康问题与遗传密切相关，比如：①高血压；②糖尿病；③哮喘；④抑郁症；⑤乳腺癌；⑥胃癌；⑦老年痴呆；⑧超重；⑨骨质疏松；⑩勃起功能障碍。如果你的家族有此类病史，千万要引起重视，并及早预防。

【十种易遗传的疾病】如果你的家族有以下十类病史，千万要引起重视并及早预防。①高血压；②糖尿病；③哮喘；④抑郁症；⑤乳腺癌；⑥胃癌；⑦老年痴呆；⑧超重；⑨骨质疏松；⑩勃起功能障碍。

【三种颜色苹果的不同功效】1.红苹果：红苹果入心，降血脂、软化血管作用更强，可保护心脑血管，提高记忆力，保持泌尿系统健康；2.青苹果：养肝解毒，能对抗抑郁症，更利于牙齿和骨骼强壮；3.黄苹果：可强健人体免疫系统，保护视力，适合经常使用电脑的上班族，对预防某些癌症也有好处。

【香蕉鲜为人知的好处】①改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，能改善情绪，缓解抑郁。②缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。③预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。④平静紧张情绪：香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

【跳绳养身可促进身心健康】跳绳能够减少手臂和臀部的脂肪外，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症等多种症病。另外对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还起到有助于放松情绪的积极作用，利于女性的心理健康。

【远离癌症】①抛弃洁癖：过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②远离碳酸饮料：会影响人体吸收钙，导致骨质疏松③服用叶酸④不要太瘦⑤不要吸烟：吸烟女性易患宫颈癌⑥晒太阳⑦多吃香蕉：获取色氨酸，预防抑郁症⑧早生孩子：降低患乳腺癌几率⑨坚持锻炼⑩保持规律的性生活。

【老年人要怎么预防抑郁症发生】老年人在退休后各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症。老年抑郁症该如何预防呢？主要有三点：运动预防、食物预防、心理预防。记住这三点，时刻预防老年人抑郁症的发生哦！

新疆一建医院神经内科作为国家重点科室，严格执行国家收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象，全面保障患者权益，秉承“济世救民、诚信永恒、精益求精、服务至上”的办院宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务方式，建立良好的医患关系。以先进的技术、权威的专家、一流的设施，为广大患者提供优质、安全的医疗保障。医院现已推出全年无假日、午休不停诊的服务，真正成为广大患者的健康家园。24小时健康线热：***

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