汉阳月子中心弗蕾亚告诉您孕期水果蔬菜需均衡

    汉阳月子中心弗蕾亚告诉您孕期水果蔬菜需均衡

    汉阳月子中心弗蕾亚告诉您水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如：

 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。

 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。

 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

    汉阳月子中心弗蕾亚国际月子会所，城市的中心、闹中取静、270度环湖风景，是您产后修养身心的最佳选择。

    选择弗蕾亚，让长辈放心：亲家之间，长辈们与女儿、或儿媳之间，长辈与儿子、或女婿之间不会因为养育初生宝宝不同的照顾方式的理念上的差异产生不必要的纠结与误会。

    选择弗蕾亚，让丈夫放心：丈夫将刚生产的母婴交由弗蕾亚国际月子会所照顾，白天可以放心的工作，晚上即便来月子会所陪伴母子，也不会影响他的休息。

    选择弗蕾亚，让新妈咪自己安心：新生婴儿交由弗蕾亚国际月子会所专业婴儿护理师照料，尤其是夜间婴儿由专业的婴儿护理师照看，产妇在坐月子期间才能安心地休息。