每到生理期那几天，不少女人都会心境烦躁、失落，还要忍耐肚子隐隐作痛的"摧残"。身边的人常会劝她们喝点红糖水。但北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳以为，这种办法并不能舒缓经期痛苦。
绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜组成前列腺素增多致使的。此外，经血流转不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会致使经期腹痛。孙主任表明，喝红糖水等办法，往往适用于产后恢复的女人，能够协助她们减轻子宫缩短。但对经期女人而言，用途并不大，有时候过度吃甜食，反而会添加她们的焦虑感。
"本来，对痛经病人来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。"孙主任表明，在例假来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些简单消化吸收的食物，不要吃得过饱。例假已来潮时，必定要防止进食生冷食物及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等影响性食物，因其会影响子宫、输卵管缩短，然后诱发或加剧痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的"废物食物"，它们简单使人胀气或行动迟缓。
孙主任主张，痛经病人可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，能在必定程度上减轻痛苦。如果经血量不多的话，还能够适当喝一点葡萄酒，能够通经活络，扩张血管，使平滑肌松懈，对痛经的防止和医治有较好作用。
例假时期喝红糖水的作用如何?
红糖性味温润，味甜美，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等成效，还兼具散寒止痛作用。所以，女人因受寒、瘀血所造成的的行为不利、痛经、例假暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到医治和减轻作用。
红糖所含有的葡萄糖开释能量快，吸收利用率高，能够疾速的补充膂力。有中气不足、食欲不振、营养不良等疑问孩提，素日可适当饮用红糖水。受寒腹痛、例假来时易伤风的人，也可用红糖姜汤祛寒。下面让我们来细数红糖的用法:
无痛人流后例假不调的日子调理
一、例假过多
1.黑木耳30g，红枣20枚，红糖20g。三味共煮汤服食。例假期每日1次，空腹食，连服1周。
2.桂圆、红枣各6枚，红糖15g。四味水煎服，每日1剂，连服5剂。最适于血虚例假过多。
二、例假先期
1.黑豆30g，党参10g，红糖30g。三味加水共煎汤，例假前饮服，每日1剂。适于气虚之例假先期。
三、痛经
1.桂皮10g，山楂肉15g，红糖40g。三味共水煎后，分2次于例假来前服。适于经行不畅，下腹冷痛。
2.韭菜300g，红糖80g。将韭菜洗净，捣烂绞汁，参加红糖煮沸后饮服。每日2次，每次服后俯卧15分钟摆布。适于通常痛经。
3.焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末，加红糖后开水冲服。适于痛经，对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有用。
四、例假先后不定期
1.月季花9g，核桃仁30g，红糖60g，甜酒60g。前3味共水煎，去渣，药液冲甜酒后饮服，于经前服。适于通常例假先后不定期。
五、例假后期
2.黑豆100g，苏木10g，红糖适当。三味加水炖至黑豆熟烂，去苏木，参加适当黄酒饮汤食豆，每日1剂，分2次服食。适于通常例假后期。
六、闭经
1.红花15g，黑豆250g，红糖120g。三味水煎服，去红花后，食豆饮汤，每日1剂。适于血亏有瘀闭经。
2.益母草25g，月季花15g，红糖50g。煎二味加水煎，去渣取汁，冲入红糖后饮服，每日1剂。对气滞血瘀经闭有用。
3.川芎8g，鸡蛋2个，红糖50g。先煎川芎，去渣取汁，将鸡蛋打碎，和红糖一同参加药液中，搅匀，上锅蒸熟后服食，每日1剂，连服1周。对血亏血瘀闭经有用。
4.红糖60g，大枣60g，老姜15g，水煎代茶饮，连用至经来停止。主要对虚寒经闭效佳。
来例假喝红糖水好吗?
经期喝红糖水是误区，红糖是活血化瘀的，经期喝红糖水会致使经期延长，最好在经后的第一周内喝，这是黄金七天，滋补会受到双倍的作用哦。
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