焦点提示:双眼可以大概说是满身上下最劳累的器官，除了睡觉以外，岂论做什么都少不了它，因而双眼保健非常紧张，电脑族们分外云云。每每运用电脑的人护眼的要害在于把表现屏调到双眼平视时低10~20厘米的方位，如允许降落眼睑上提的机遇。
身边百般百般的电子产物给咱们的日子带来了很多方便，但同时也让咱们的双眼受苦受累。关于一些上班族来说，上班要恒久对着电脑，放工了双眼也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看影戏，晚上抵家又是电视大餐，恒久如许对双眼的伤害很大。 双眼又干又酸的疑问随之而来，有人用眼药水和人工泪液来减轻，固然用事后是有些作用，但是眼药水与人工泪液如果未在大夫指示下运用过量，对双眼康健也是一大侵害，必须注意。
1.调治表现屏
每每运用电脑的人护眼的要害在于把表现屏调到双眼平视时低10~20厘米的方位，如允许降落眼睑上提的机遇。通常在电脑前，专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次降落到7次，不知不觉使得眼球外貌泪水蒸发过多，加重眼部枯燥，因而除了要让双眼多休息外，还要每每眨眼来湿润双眼。
2.对峙良好坐姿
俗话说"头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏"，良好的姿态可防备脖子和背部肌肉酸痛。
头有枕，让脖子有机遇放松;手肘靠桌面，不悬空，才气让膀子放松;背有靠，让腰有支持。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，防备腿部血液循环差、脚简朴麻。至于要不要用腰靠，坐姿时肯定坐到椅子最里边，身材略微今后。如果发明膝盖窝压到椅垫，表现椅背太深，脚会简朴麻，血液循环不好。另外，防备坐太高、让脚悬空的椅子，挑选可调解高度的椅子。
3.指压、推拿眼周
在双眼的上方，从眼角向眼尾徐徐地移动手指，用大拇指按揉太阳穴;将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉;再用食指、中指放在双眼的下方，从眼尾向眼角偏向徐徐移动，按压眼睑可以大概有用护眼。
4.胡萝卜橘子汁
双眼可以大概说是满身上下最劳累的器官，除了睡觉以外，岂论做什么都少不了它，因而双眼保健非常紧张，电脑族们分外云云。在寻平日子中要注意双眼休息，在饮食方面要注意多摄入胡萝卜素、维生素。胡萝卜橘子汁这是一款维护双眼，消除委顿的最好饮料。将胡萝卜剥皮洗净，切成小条，用榨汁机榨汁。然后将桔子去皮，掰成小瓣;两者放入榨汁机中榨汁终极到场柠檬汁即可。恒久运用电脑的人必要被称为"双眼的保卫神"的胡萝卜素，维生素B1、维生素C和维生素E。
维护双眼 偷偷学4个推拿措施
1、熨目法:破晓起床，先将双手相互辩论，待手搓热后一手掌熨贴双眼，重复三次今后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球相近。
2、运目法:两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，只管即便使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述活动，云云3遍。此法于清晨在花圃内举行最好，能起到醒脑明目之成果。
3、低头法:身材取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并略微用力地往上扳，用力时只管即便朝下低头，如许便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，然后起到养分线人之作用。
4、吐气法:腰背笔挺坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大极限时，用右手捏住鼻孔，紧锁双眼，再用口徐徐地吐气。
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