产后保养腰部的几种方法，遵义路月子中心为您讲解

产后保养腰部的几种方法，遵义路月子中心为您讲解，在怀孕期间婴儿的不断发展和成长，孕妇的身体是不断变化的，骨盆和腰椎前凸越来越大，并可能导致背部疼痛和其他症状，这种现象称为孕背痛。许多新妈妈产后腰痛由于继续妊娠腰酸背痛。产后如何正确保持腰?

第一：腰部的定期活动，腰肌伸展，如果感到腰部不适，可按摩，热敷疼痛或洗个热水澡，促进血液循环，改善腰部不适。

第二：产后保持充分的睡眠，经常改变卧位。

第三：避免提重物，避免高扬程。

第四：注意腰部寒冷天气变化时，要及时更换衣物。

第五：不要过早穿高跟鞋，穿高跟鞋，鞋底要柔软。

第六：长期不是不可避免的，可以旋转的腿可以在弯腰休息。

第七：要注意控制体重，以免增加腰部负担，腰肌劳损。

第八：每天起床做几分钟的腰运输后，经常骑马或步行。

第九：学会放松，紧张会使血液激素增加，提示腰椎间盘肿胀而致腰痛，有助于防止发生腰痛的心情快乐。