白云区月子会所贵阳安恩宝提醒新妈必知的坐月子的三大“忌”律
新妈妈们产后身子虚弱，通过坐月子让自己的身子恢复元气，而坐月子里的饮食是起到关键性作用的。但是月子里毕竟要注意的事项比较多，而对于产后的新妈妈来说，月子里也会出现不清楚的地方，不免会走入误区，下面就由上海月子中心月子湾讲新妈必知的坐月子的三大“忌”律！
一忌：产后喝高脂肪浓汤
高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会影响体型——发胖。同时，高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后，会引起腹泻。因此，产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤，比喝高脂肪浓汤要健康得多，还能满足母婴对各种营养素的需要。
二忌：过早节食
婴儿哺乳期的营养很重要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量，才能保证哺乳需要。产妇为了恢复生育前的苗条体型，在产后急于节食，从而造成哺乳所需的成分不足，使新生儿营养受损。健康的做法是，在哺乳期后开始适量节食。
三忌：常坐“月子”
分娩时产妇体力消耗极大，因此，在产后最初24小时内应卧床休息，之后可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅；若整日躺在床上，反倒不利于身体复原。整个产褥期产妇都不可从事重体力劳动，还要保证充足的睡眠和休息。
目前在中国，很多产妇还是按照古老的康复方式被动坐月子，大吃静养，其实这种方式存在很多问题。缺乏运动容易导致肠蠕动减慢，从而产生便秘现象;加之怀孕使腹部体积增大，腹壁肌肉变得十分松弛，而松弛的腹壁则是脂肪堆积的最佳场所，因此导致新妈咪身体严重变形。