贵阳坐月子会所贵阳安恩宝为您讲述各种营养元素对孕妈妈的重要性
维他命A（Vitamin A）&β-胡萝卜素（β-Carotene）
促进细胞生长及参与视网膜的光化学反应。含维他命A丰富的食物，如鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜和水果，其次为奶、蛋类。
维他命B2（Vitamin B2）
为怀孕期母体及胎儿组织形成所需。牛奶、肉类、内脏类、蛋及酵母含维生素B２。
维他命B6（Vitamin B6）
帮助母体蛋白质新陈代谢，促进红血球的形成。食物来源为全谷类、猪肉、鸡肉及鱼肉等。
维他命B12（Vitamin B12）
与细胞分裂及蛋白质制造相关，素食母亲所哺喂的婴儿容易缺乏。动物性食物如肝脏、肾脏、肉及奶制品含丰富维他命B12。
维他命C（Vitamin C）
维他命C在胎儿的免疫系统发育上扮演非常重要的角色，并且可帮助铁质的吸收。由于维他命C无法在母体内储存，所以每天维他命C的补充变
得非常需要。水果含丰富的维他命C，如芭乐、奇异果、凤梨、柳丁、柠檬、柚子及文旦。
维他命D（Vitamin D）
帮助有效利用钙质与磷质以生成健全的骨骼与牙齿。鱼肝油、蛋黄及肝脏含丰富的维他命D。
维他命E（Vitamin E）
怀孕期维他命E需求会增加以确保胚胎之适当生长。但母体需额外补充以弥补制造母乳时所损失之维他命E。植物性油、小麦胚芽油、米糠油
等含丰富的维他命E 。