合理安排孕期生活：孕妇衣着要肥大舒适、寒暖适宜。以免影响血液循环，不宜用窄紧的裤带和袜带。引起静脉曲张和限制胎儿活动而致胎位异常，增加难产的机会；不宜穿紧身背心，影响乳房发育；不宜穿高跟鞋，否则会增加腰酸、疲劳的感觉，也增加发生外伤的机会。沈阳月子餐外送 睡眠要充分。每天保证89小时睡眠，中午应有1小时休息。卧室要空气流通，室内温度不宜过冷或过热。要适当运动。运动对增进肌肉力量和促进新陈代谢有良好的作用，但要避免剧烈的运动，以免引起流产或早产。孕期可照常参与工作和运动，但妊娠末期要防止弯腰和剧烈的过量的劳动。如果条件允许提前2周休息。孕妇的汗腺和皮脂腺分泌增多，应经常洗澡、洗外阴，勤换内衣，以保持清洁。不要洗盆浴，以免脏水进入阴道。注意乳房和乳头的卫生。怀孕56个月开始最好用肥皂水经常擦洗乳头，以防哺乳时乳头皲裂。乳头内凹者，要常用手指将乳头向外牵引，以防产后婴儿吸吮困难
孕期必需多饮水，多吃蔬菜、水果，养成定时排便的习惯，最好每天1次。孕期前3个月和后2个月要防止性生活，孕中期要节制性生活。
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