嘉兴食堂承包教你吃零食也可以健康

教你吃零食也可以健康

       女性朋友很喜欢吃零食，如何在享受美味零食的同时，让身体健康的吸收呢，针对女性喜好吃零食的特点，推荐几种有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。

       许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。

      水煮毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。嘉兴食堂承包介绍水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。嘉兴食堂承包表示大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。而且介绍干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。