而机体维生素D发生除了少局部由食物得到外,D作用。沈阳月子会所有几家主要是通过日光中的紫外线直接照射人体的皮肤，使皮肤内储存的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3原，再经过肝脏与肾脏的羟化作用而形成具有活性的维生素D3才干发挥吸收钙的作用。注意多吃高钙的食物
据营养学会公布的钙供给量规范规定， 如豆制品、虾皮、大骨汤和牛奶等。可以适当吃一些钙片等。怀孕中期妇女每日需要钙量为1000至1200毫克，怀孕晚期和哺乳期的妇女每日需钙量为1200至1500毫克。但是仅仅靠吃这些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂还是不行的因为大量摄入的钙不一定能被母体所吸收。
补钙是一个长期的过程，医生还提醒。等到怀孕后再开始补充是不够的希望上述冬季备孕补钙三方对女性健康备孕有多帮助，磨刀不误砍柴工”姐妹们认真备孕吧!
很多抽血检查项目要求空腹。可以随身带一些食物和水，带上食物和水 3空腹去。因此产检要饿着肚子去。一做完空腹项目就及时吃东西，以免低血糖。记好孕前最后一次月经日期不要忘了自己怀孕前最后一次月经的日期。医生要根据最后一次月经时间
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