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发布于：2015年05月11日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]在我们日常生活当中，肥胖者随处可见，而其中大部分都想要减肥瘦身。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥的方法有很多种，如药物、针灸、运动、控制饮食等等，但大多数都是“思想家”，没有恒心去做。而如今天之蓝净水器小编总结生活中的经验发现，激励与喝水相结合能有效的减肥。
中山天之蓝净水器支招喝水减肥瘦身法
在我们日常生活当中，肥胖者随处可见，而其中大部分都想要减肥瘦身。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥的方法有很多种，如药物、针灸、运动、控制饮食等等，但大多数都是“思想家”，没有恒心去做。而如今天之蓝净水器小编总结生活中的经验发现，激励与喝水相结合能有效的减肥。喝水减肥法——把握度量
喝水作用：
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
2、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
3、内脏机能提升，排除毒素
如1所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
2、三餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是三餐中有助于排除体内废物。
3、喝淡不喝甜。流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，最易导致我们更加肥胖。而且营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
4、喝温不喝凉且忌饮用过量
喝凉水会使你新陈代谢变得缓慢，过度喝凉水会导致你越来越胖，这不就是验证“喝水也能胖”那句话吗。而且喝凉水也会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是37℃~55℃。同时，喝热水一定要保持在每天800ml以内为佳，这样既可以排毒，又可以瘦身啦！
希望能给广大想减肥瘦身的同胞们带来收获。