疲惫只要腰酸腿疼那么简略？事实上，五脏也会疲惫。特别关于晚年兄弟来说，通过夏日和秋季耗费，五脏更需在冬天得到“安居乐业”。
消化不良要防脾疲惫。假如晚年兄弟发现近段时间呈现消化不良、腹部胀痛、烧心等表现，说明脾胃需求调度。首要，饮食需求守时定量、不暴饮暴食。其次，多吃蔬果等富含纤维素的素食，饮食应尽量清淡、软烂，防止进食过多刺激性食物。最终，脾胃维护要注意脾胃保暖，多吃温热食物，同时坚持恰当的体育活动，如漫步、慢跑、打太极拳等，以增强脾胃功用。
常常便秘小心肝疲惫。肝疲惫多因酒食辛辣，或压力过大、疲惫过度所形成的，常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等表现。医治肝疲惫以养阴、醒神为主。第一要少喝酒或戒酒，过量喝酒简单形成肝脏损害。二是多吃青色食物能够促进肝气循环，舒缓肝郁，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。三是闲时能够做肝脏按摩，两手搓热，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方慢慢刺进约2~3公分，此点为肝经。
郁闷老人警惕心疲惫。心疲惫多因思虑过度或严重所形成的，其表现首要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，医治心疲惫以养心安神、提神醒脑为主。郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”，打开胸襟开阔心境最首要。有助养心的食物有许多，如莲子能养心安神、补脾益肾，可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神，可与银耳一起炖服。
耳鸣腰酸可能肾疲惫。肾疲惫的表现首要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬天饮食宜温热，忌生冷，以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。常常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，谐和肾脏气血。具体做法为，将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉。
口干咽痛当心肺疲惫。肺疲惫多为肺气缺乏或久病失养所形成的，表现为呼吸表浅、口鼻枯燥、咽痛、肌肤枯燥、毛发焦枯等。肺喜润而恶燥，冬天气候枯燥，肺分外“受累”，要自动喝水，最佳每天6~8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药等。在劲风、阴霾天等情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气等对肺部极为有害，出门应戴口罩。
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