晚年人的各项身体机能会跟着年纪的不断增长逐步退化;许多晚年疾病会慢慢的困惑着我们，动脉粥样硬化、骨质增生等等，都是晚年多见病，因而，晚年人平时日子中要做好摄生作业，留意防止疾病。饮食调度是晚年人摄生对比注重的，许多晚年人在饮食调度方面都很留意考究，但有些被我们引认为经历的饮食调度办法并不一定是准确的，晚年朋友在经过饮食进行摄生时，需求留意避开一些多见误区。
骨质增生病人不需求补钙
尽人皆知，晚年人缺钙常体现为骨质疏松等，但常常忽略了骨质增生也是缺钙的体现。医学研究证实，晚年人当钙摄入缺乏时，会呈现骨质疏松和骨质增生并存的表象。因而，患骨质增生的晚年朋友也应活跃补钙。
喝牛奶是一种简便有用的补钙办法。坚持每天喝1—2杯牛奶，一起多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，必要时可口服钙剂。
喝肉骨头汤补钙
其实，骨头汤中的含钙量并不高，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克摆布，而脂肪的含钙量相对较高。因而，补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食物或钙制剂。
饮食越清淡越好
日子中，有些晚年人为饮食清淡干脆茹素，其实，这是走向极点，不少茹素的白叟常呈现消瘦或虚胖，并伴有全身乏力、肢体痛苦、情绪低落等表现，到医院就诊，又查不出什么大的疾病，其实这是营养不良所造成的。
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