嘉兴食堂承包介绍护发的食物

介绍护发的食物
    同身体其他部位一样，一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。但是由于现在美发行业的大力发展，很多人的头发变得枯燥，因此护发也成为人们关注的问题，嘉兴食堂承包介绍人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，直接关系到头发是否健康。
    三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。发现核桃不但富含脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。牡蛎富含锌，嘉兴食堂承包介绍如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质，它有助于细胞给发囊输送氧气，缺乏铁是导致掉发的主要原因。介绍菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。