晚年人肾衰治疗放声歌唱锻炼老年人肺活量

　跟着年龄增加，人们肺活量会变小，声响也会逐步苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些办法，能进步白叟肺活量，让白叟的声响听起来洪亮有力，不妨一试。
　　用吸管做兴趣发声操练。与身体别的部位的肌肉一样，呼吸系统也需要训练才能坚持健康。有一种简略的方法能一同训练声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

　　操练讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊以为，大声朗诵对训练肺活量至关重要。主张老年人每天起床后大声朗诵报纸上的一篇文章。

　　放声歌唱。美国埃默里大学语音基地的语音言语病理部分主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的优点不容轻视。”主张老年人跟着收音机一同歌唱，或是参加合唱团，或是唱卡拉OK。

　　运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声响作用也会最佳。即使是简略的漫步运动也能进步身体素质，其效应会延伸到呼吸系统乃至声响范畴。

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