秋高气爽，气候枯燥，不免怒火旺盛而心烦气躁，致使心情简单失控，而坏心情反过来会伤肝，如此构成恶性循环。白叟更要在秋季做好养肝护肝。
多喝水有利于肝脏排毒
肝脏是人体最大乃至是最主要的器官，堆集在人体的毒素需求几乎都需求经过肝脏代谢，才干排出体外。而这个排毒过程是需求许多的水的，水分有助于稀释体内的毒素。
秋季枯燥，人体的水分简单蒸发掉，需求摄入更多的水分，不然，体内毒素难以排出，损伤肝脏。
饮食妥当肝脏很健康
大家普遍认为秋季是进补的好时候，可是突然许多进补，肝脏担负会加剧。相较于年轻人，老年人的肝功用对比没那么好，进补许多的高脂肪含量食物或辛辣食物，简单堆积血糖在肝脏，然后诱发肝病。
为了护肝，平常要适当进补，还要多长绿色蔬菜，如青瓜、菠菜、绿豆等。另外，许多中药的健脾疏肝功用作用也不错，如葛花、白芍、陈皮、山楂等。
别的排毒方法
穴位按压排毒
太冲穴是肝脏排毒要穴，在脚母趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，两脚交替按压，不能太用力，直到有轻微酸胀感即可。
眼泪排毒法
眼泪属于人体的一种排泄物，所以也会带出身体的一些毒素。当心情变得差劲，或许由于感动等缘由，哭出来会更好。可是要留意心情稳定，不然得不偿失，尽管排除了一些毒素，可是损伤了身心。
适当运动不行少
老年人假如平常活动少，不光影响心情，而且会致使身体脂肪堆积，让白叟罹患各种老年病，如肥壮、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适当的运动，不光对身心健康，还能让白叟愈加高寿。同时，还可以增强体质，提高免疫力。
定时体检有必要
除了在平常多留意饮食和训练外，定时查看也是很有必要的。尤其是肝病，由于许多肝部问题在平时生活中是没有什么特殊表现的，定时查看有助于早发现，早应对。
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