晚年人一旦患上骨质疏松症，带来的结果是十分严峻的，最显着的体现即是剧烈的痛苦，并简单引发骨质疏松性骨折，不及时医治还简单致残。因而老大家对骨质疏松都心存恐惧，于是很多晚年人开端盲目补钙。但要知道，很多广告关于补钙药物的效果都过于夸大，晚年人假如盲目信任广告，过量补钙，不光无益反而会对身体构成损伤，补钙之所对晚年人身体构成损伤，主要是因为晚年人在对补钙办法的认识上存在着3个误区。
误区一：补钙能治好骨质疏松
很多晚年人认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，本来不是这么回事。
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体变老的体现。无论是男性仍是女人，一般在30—35岁左右到达终身中所取得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开端骨丢掉，特别是绝经后的女人，在绝经后1—10年，骨量丢掉速率显着加速，男性不存在快速骨丢掉期。由此可见，要想老来骨头健康，就得在35岁之前打好基础。根柢厚了，到晚年才剩得多。所以，晚年人很多补钙并不能逆转骨量削减的趋势，也不可能治好骨质疏松。
误区二：不辨病因治骨质疏松
骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女人绝经期后呈现的骨质疏松，晚年男性呈现的骨质疏松都归于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而致使的骨质疏松则归于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，医治手法不一样，千万不能不加区分，一概补钙，否则会呈现并发症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等致使的骨质疏松，补充钙剂就十分有用;而关于原发性的骨质疏松就不能依托补钙来医治。绝大多数晚年人发作的骨质疏松归于原发性骨质疏松，这类晚年人应该在医师的指导下进行医治，比方绝经期女人可补充雌激素等，盲目补钙没什么效果。
误区三：钙补得越多越好
很多白叟误认为，钙补得越多，吸收得也越多，构成的骨骼就越多，本来不是这样。一般，年龄在60岁以上的晚年人，每天需求摄入800毫克的钙，过量补钙并不能成为骨骼，反而会致使并发症，损害白叟健康。
钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，构成血钙(即血液中钙的含量)，再经过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，构成骨骼。不是说钙吃得越多，构成的骨骼就越多。血液中钙的含量有必要保持在必定水平，过多或过少都不可。过量补钙，血液中血钙含量过高，可致使高钙血症，并会致使并发症，如肾结石、血管钙化等。
食物补钙比药物补钙更安全
晚年人要准确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量最安全有用的补钙方式，并且食物补钙比药物补钙更安全，不会致使血钙过量。
专家建议：白叟每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰厚的食物。其次，挑选健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会构成骨量丢掉。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和使用，这些都是安全的补钙办法。
以上文章由整理发布。转发请注明出处。