嘉兴食堂管理公司教你科学吃晚餐

公司教你科学吃晚餐

      不宜吃太饱，晚间活动一般较少，嘉兴食堂管理公司介绍如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，易患糖尿病。

       不宜吃太晚，科学研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，嘉兴食堂管理公司表示尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，逐渐形成结石等症状。

      不宜吃太油，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神、助眠作用。而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。公司发现晚餐经常吃荤食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍之多，易患三高。

      不宜吃太甜，在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化为脂肪，导致发胖的发生；公司建议不宜吃夜宵，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行，易引发胃病等疾患。