武昌丁字桥瑜伽培训提醒您鼻炎患者练习瑜伽的注意事项
鼻炎是指鼻道中发生炎症，一般症状表现为打喷嚏，流鼻涕，鼻塞或充血，以及鼻腔发痒等。引发鼻腔黏膜慢性或急性炎症的诱因主要是病毒、细菌和刺激物。这些因素使鼻腔黏膜产生大量黏液，从而导致上述的各种症状。此外，花粉热也是常见的诱因之一。
练习瑜伽会对你的鼻炎症状大有裨益，它可以增强免疫系统的功能，有助于鼻炎更快地恢复，但在刚开始练习瑜伽时，前三四周不宜做倒立体式，而且练习的时间也不要太长。练习倒立体式可能会产生头痛，眼睛发红等不适症状。
对于鼻炎的控制，瑜伽清洁法和呼吸控制法的功效要比体式的功效强很多，试着去学习以下三种清洁法：圣光调息，水涅涕法和绳涅涕法。另外还可以练习三种呼吸控制法：太阳式，成功式和风箱式。每天早上做5至8轮圣光调息，每轮20次，然后做太阳式，成功式和风箱式，每种呼吸控制法做10到15轮，每周练习3次水涅涕和绳涅涕。
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