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老年人治疗高血压那家效果好腰痛试试后弯腰

发布于：2015年07月18日 来源：www.fuhai360.com
[摘要]老年人治疗高血压那家效果好 老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌痉挛，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致腰腿痛，常练后弯腰可缓解。

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背部距墙壁半米处站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，头部转动带动上半身向后转动，到所能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。后弯腰能最大限度放松腰部肌肉，松解腰椎压力，从而缓解腰腿痛。

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