健身的人越来越多，而如何着装也成为了人们比较关心的问题。健身着装可以比较随意，但要讲究科学性，得体的鞋和衣服，对运动有支持和保护作用。而不适合的着装，不但不能在健身时保护相关部位，还可能对人体造成损伤，因此健身者一定要重视这个问题。
球类运动 穿相应的运动服
打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服领口和袖口很宽大。如果穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。冬季进行球类运动，一般要穿长的运动衣和运动裤，打完球要及时换掉，否则穿湿的衣服出门被冷风吹容易生病。
登山 运动装牛仔裤
登山爱好者在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，有利于爬山、行走。
瑜伽 纯棉透气性好的衣服
瑜伽爱好者一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。
健身操 有弹性的运动装
喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，塑胶紧身衣会阻碍身体活动，影响锻炼效果。
器械运动 弹力背心宽松短裤
爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好，下配宽松的短裤，不要扎皮带。推举杠铃时最好配上护腕、腰板带。
此外，服装的面料、质地和运动也有关系。一般来说，大部分的运动服装，都要求具有吸汗、快干、透气的功能；户外运动服装，一般要求具有防风、防水、抗紫外线的功能。
冬季户外锻炼 宜三层着装
冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。
内层排汗层
内衣选择速干型内衣。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。
中层保暖层
抓绒衣很适合老年人锻炼时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳，而且既轻便又柔软，还具有快干的特点，因此很适合老年人外出运动时穿着。
外层阻绝防护层
老年人冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气，可避免汗水凝聚于中间层，防止其降低隔热效果，以抵抗外界环境的低温或冷风。
运动着装 选择原则
一、炎热的天气。穿轻便的棉织品。它能吸收汗水并使潮气蒸发，从而保持正常体温。
二、潮湿的天气。棉织品。它吸水和透气性好，较为合适。
三、严寒的季节。穿薄的多层衣服。多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品。戴帽子、手套能防止身体热量丢失。
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