武汉弗蕾亚国际月子中心--FLY月子中心告诫新妈妈产后重在心理调节
生孩子之前总是担心胎儿健康，生孩子孩子之后又感觉妈妈难当。忧郁的感觉似乎总是挥之不去。其实你大可不必紧张。只要是注重食物选择并搭配合理的食谱，就能痛快地将产后忧郁“吃”掉！
在心情不好时，许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。据有关营养师介绍，食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能提神、安抚情绪、改善忧郁和焦虑。因此，妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物-砖深海鱼等，借助饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。此外，健康且均衡的饮食还有防衰、抗老等作用。
产后重在心理调节
产后忧郁症是指女性在生产之后因为心理上的落差而导致的一种心理疾病，对女性健康很不利。女性产后一定要调整好自己的心理及情绪，多想想可爱的孩子，适当到户外走一走，不要一个人关在房间里。家人也要多关注产妇，而不是所有人的目光和关爱都放在孩子身上，把产妇晾在一边。
女性产后心理健康和生理健康一样重要。家人的关爱是女性预防产后忧郁症最好的心理药剂，老公要多陪陪妻子，父母和家人要多给予温暖，产妇在感受到爱和温暖的同时，心情也就会充满阳光。
本文出自武汉弗蕾亚国际月子中心 FLY月子中心！