[摘要]冬季出游，在放松身心的同时，怎么才能保证旅游的质量，做到健康出游、快乐无忧呢
冬季出游，在放松身心的同时，怎么才能保证旅游的质量，做到健康出游、快乐无忧呢?大理提醒冬季出游需注意饮食搭配：
护眼
北方的冬季经常是“千里冰封，万里雪飘”。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时，会发生光化作用，经过6～8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛，医学上称之为雪盲。所以，出门时需戴太阳镜，以保护眼睛。
饮食
不要以为天气寒冷，食物不容易变质，便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;同样，切忌放开肚皮，大鱼大肉暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处。
住宿
很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品，其实那样并不环保，建议出游时自带洗漱用品。同时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品;如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换。
出行
尽量穿较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，穿厚棉袜，这样脚不会起水泡。山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，还有轻便的雨具也是必不可少的。