嘉兴食堂承包教你用食疗治疗失眠

教你用食疗治疗失眠
      失眠在我们现在快节奏的生活中已经不是什么令人惊讶的事情了，但是如何治好失眠这个病却一直困扰着很多人，嘉兴食堂承包教你用食物治疗失眠。
      B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。嘉兴食堂承包介绍燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。介绍钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
      “这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。”