汉阳月子中心弗蕾亚告诉您优生优养婴儿吃什么更健康聪明
俗话说："民以食为天"。吃永远是人类的第一需要，刚刚来到世间的宝宝尤其如此。出生前，他（她）完全依靠母亲的脐带来获取营养。而出生以后，宝宝的喂养便成了年轻妈妈必须面对的头号问题。
研究发现婴幼儿时期的营养会影响宝宝一生，合理的喂养，可以促进新生儿更快的成长发育，很好的避免新生儿疾病的发病率。为了奠定日后的健康基础，妈妈们必须认真考虑宝宝的饮食问题。今天小编就从“食”这个方面来说一下如何“优养”宝宝，教你养出一个健康聪明的宝贝。
母乳喂养优先
“母乳是新生儿最理想的食物”这一观点已得到全世界医疗卫生机构的一致认可。俗话说“金水银水不如妈妈的奶水”妈妈的乳汁能为新生儿提供生长发育所需的一切营养，而且母乳会随着宝宝的需要不断改变成分，是迄今为止宝宝最好的食物。
1、母乳能提供宝宝初期生长发育所需要的各种营养，特别是初乳，是任何乳制品都不可代替的优质乳。
2、增强婴儿抵抗力、免疫力。
3、增进母子情感。它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”
4、母乳对于妈妈的好处也是不言而喻的。它可以促进子宫收缩，减少阴道出血。调查研究表明，母乳的方式可以大大降低新妈妈患子宫癌、乳腺癌的风险，保护妈妈健康，降低某些疾病的发病率。
配方奶粉补充
虽然说母乳是宝宝的黄金食粮，是任何乳制品不能替代的。但是，对于不适宜给宝宝授乳的妈妈来说，比如妈妈患病，乳房条件不佳，妈妈要和宝宝分离，或者，妈妈存在奶水分泌不足的情况，这时候配方奶粉就是很好的食粮。配方奶粉是除母乳之外，最营养、最安全的食物。配方奶粉添加了宝宝必需的多种微量营养素，使产品的性能、成分及营养素含量非常适合宝宝。因为这时候的宝宝还很娇嫩，因此配方奶粉的选择要十分谨慎。
1.成份：无论是罐装或袋装奶粉，其包装上都应有其配料、营养成份表、性能、适用对象、食用方法等文字说明。
2.包装：包装完整，标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材料的包 装，其保存期限不同。我国规定：马口铁罐密封充氮包装的奶粉保存期限为2年，非充氮包 装的为1年；瓶装为9个月，袋装的为6个月。
3.颜色：颜色为乳白色或乳黄色，色泽均匀，有光泽。
4.组织状态：塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉柔软松散，有轻微的沙沙声；玻璃罐装的奶粉，
将罐慢慢倒置，轻微振摇时，罐底无粘着的奶粉。
5.声音：装在马口铁罐内的奶粉虽然看不见，但可听其声音。摇动马口铁罐，会发出"沙沙"声响，声响清晰。
6.冲调试验：取一勺奶粉放入玻璃杯内，用开水充分调和后，静置5分钟，水与奶粉溶解在一起，没有沉淀。
及时添加辅食
随着宝宝一天天长大，大约4个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。辅食是母乳、奶粉喂养的补充，提供婴儿发育所需的完整均衡的营养，是奠定宝宝一生健康的根基。
辅食添加具有两方面的作用：
一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；
二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。
辅食包括米粉、泥糊状食品以及其他的一些家制食品。
米粉是第一辅食
世界卫生组织推荐6个月左右纯母乳喂养。在宝宝6个月左右，就应开始添加辅食。大多数爸爸妈妈给宝宝添加的第一口辅食，就是米粉。因为米粉有以下三大优势，可以帮助宝宝添加营养，健康成长。
★ 大米蛋白质较少引起宝宝过敏。
★ 是铁、维生素D等营养素良好载体，可补充乳类中铁和维生素D不足，确保宝宝健康成长。
★ 半固体米粉(泥糊类)性状有利于宝宝从纯流质食品顺利过渡，锻炼咀嚼吞咽和消化能力。
有机更健康
在食品安全愈演愈烈的今天，有机食品凭借其绿色环保无污染的特点走进了人们的视线，成为健康、安全、高质量的代名词。在国外，有机食品非常盛行，甚至建议怀孕时妈妈就要尽量选择有机食品。作为优生优养的宝宝，当然也要尽量选择有机食品。选择有机食品有以下三个理由
食品等级金字塔
1. 安全
有机食品与国内其它食品(如绿色食品)的最显著差别是，前者在其生产和加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，后者则允许有限制地使用这些物质。因此，给宝宝吃有机食品，就不用担心食品安全方面的风险。
2. 营养
有机食品含有较多铁、镁、钙等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则极低。选择有机食品作为辅食，就可以更好地让宝宝的营养得到更好的补充。
3. 味道
有机食品在味道上和普通食品没有区别，甚至可能更为浓郁和鲜美，因为有机农业提倡保持产品的天然成分。对于味觉比较敏感的宝宝来说，有机食品更有吸引力。
营养全面均衡
优养宝宝不容忽视的方面就是均衡的营养，这对宝宝健康成长至关重要，特别是在0-1岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。那么，成长中的宝宝都需要哪些营养呢？
蛋白质：用于维持婴幼儿新陈代谢，身体的生长及各种组织器官的成熟。
碳水化合物：身体能量的主要来源。
维生素及矿物质：维生素和矿物质需要量虽极少，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。如钙是构成骨骼和牙齿的基础；铁是血液中血红蛋白的重要组成部分；锌对于人体蛋白质的合成及许多酶的作用都很重要。
DHA 和ARA：DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。两者都是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是构成脑部的皮质层及眼睛视网膜、增加脑容量的主要成份，对于宝宝的脑部发育极为重要。可以益智健脑和提高视敏度，对婴幼儿的生长发育以及大脑和视网膜功能的完善具有特别重要的意义。
口味尽量清淡
很多妈妈向小编反映宝宝的口味比较重，这样的习惯一定要改。儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”，发病率有上升趋势，主要与过甜、过咸、口味重等不良的饮食习惯有关。口味喜好是从小养成的，妈妈一定要从小培养宝宝清淡的饮食习惯。妈妈在家做辅食或选购辅食的时候，一些市售婴儿食品（如米粉、瓶装食品）不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能觉得不好吃，但更符合宝宝生理发育和科学喂养原理。千万不要挑选或制作一些口味重的食品给宝宝吃，以免加重脏器负担。注意盐和糖的添加，杜绝添加剂，保持食物原香和初味，才是给宝宝的最好最安全的口粮。
本文由武汉市弗蕾亚国际月子会所为您提供