秀美佳主要通过推脂点穴按摩等纯手工物理疗法不打针不吃药健康减肥
一：刷牙踮脚
1、在刷牙的时候把腿张开，且保持角度与肩膀一样宽，而起保持右手拿着牙刷肘部举起，左手向前伸直，掌心要向下，而且一边刷牙一边把脚后跟踮起来，将臀部收紧，腰腹部肌肉也要收缩好。
2、踮脚且把臀部下沉，而且保持大腿与地板平行，成一个坐着的姿势，腰部一定要保持挺直，身子向前倾斜，而且臀部慢慢恢复到刚开始的位置，让脚后跟不合地面接触，而且重复多次。
二：V型减肥
1、让女性身子平躺在地上，且双脚是并拢的，而且手要自然的放到身体的两边，呼吸要调整好。
2、吸气，且腿部要慢慢向上抬起来，而且与地面有一个30度的角。上身也随着动作慢慢和地面呈现一个30度角，同时，双手慢慢伸直，掌心紧紧靠拢在一起。而且整体要呈现出一个V字，眼睛要直视着前方，保持10秒钟，然后在重复做几次。
三：拉伸盆骨
1、双腿弯曲且膝盖盘腿坐好，脚心一定要相对，膝盖尽量向下面压，上半身要挺直，且双手要向前伸直抓住两脚，收紧腰部肌肉，且眼睛要看前面。
2、深吸一口气，然后上半身慢慢向下倾斜，上半身尽量贴近地面，然后双手向前深深贴近地面，使得整个背部和盆骨处于一个拉伸的状态。保持这种姿势10秒左右。而且身体慢慢恢复到一开始的位置。
怎样快速减肥有效果?想必很多女性都想要试试看了吧!女性朋友如果想要美容瘦身的话，那么找个好方法是必须要做的。