云南旅游|洱海客栈讲解旅游享受美食需节制

云南旅游|讲解旅游享受美食需节制

享受美食，是出游的一大目的。疾控中心工作人员表示，出游饮食有几大误区：一是暴饮暴食，旅游在异地他乡，风味小吃琳琅满目，美味佳肴到处都是，碰到可口的、自己喜欢的美食，便毫无节制地食用;二是为了节省费用，选择卫生条件难有保障的大排档、路边小吃摊;三是在登山等运动中，饥渴难耐，狂饮山泉水;四是饮食不定时不定量，或者长时间用面包等简单食物“凑合”三餐等。

【健康锦囊】外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。要管好自己的嘴巴，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。吃饭时，游客应该先考察一下餐饮场所的卫生情况，如有无卫生许可证，是否有清洁的水源和消毒设备，食品原料是否新鲜，有无蚊蝇，有无防尘设备，周围环境是否干净，收款人员是否接触食品，钱票与食品是否保持相当距离等