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云南干花瓣批发告诉您夏天适合吃哪些水果蔬菜，如何养生？

发布于：2015年07月03日 来源：www.fuhai360.com
[摘要]云南干花瓣批发告诉您夏天适合吃哪些水果蔬菜，如何养生？夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。
       云南干花瓣批发告诉您夏天适合吃哪些水果蔬菜，如何养生？夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，云南干花瓣批发所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

       吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。云南干花瓣批发橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、云南干花瓣批发抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。


       出门在外，如果不方便吃橘子，云南干花瓣批发就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。新鲜蔬菜中，菌类（如口蘑、鲜蘑等）、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

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