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原料:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克(根据情况选用)。
做法:1、将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时;
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中;
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可;(因火大火小每个人标准不同,所以时间不同,每个料理师可记录自己的小火标准,测定自己的时间)
4、熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
沈阳月子餐功效:红豆是补血佳品,产妇和乳母多吃红豆,有促进乳汁分泌的作用。其富含碳水化合物、蛋白质、维生素、皂角苷、烟酸,可去水肿,改善便秘。红豆汤要分两次来吃,一次于早上10点,一次为下午3点。
沈阳月子餐---助奶汤
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原料:生花生米30克,鲜虾30克,猪脚一只,老姜20克,香菇5克,胡麻油10毫升,月子米酒水800毫升。
做法:1、香菇切成丝待用,猪脚洗净切成6小块用沸水煮3分钟去腥捞出滤干;
2、将麻油入锅,放入老姜爆透;
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止;
4、换高压锅,将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内,大火上气后,变小火;
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透。
备注:这款汤水是产后第三周适用。可当菜吃,尽量于早、中餐时吃,汤汁要喝一部分。奶水不好者可多饮用此汤汁,花生米也可用黄豆调换。
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