夏季来了，天气热了，随即而来的是饮料销售也开始热起来了。在集市上，我们能够看到形式万千的饮料品种。比如碳酸饮料、功能饮料、水果饮料、草本饮料、茶品饮料、复合蛋白饮料等。不过喝饮料也讲究一定的方法和一定的原则。今天，好喝的椰汁--回力饮料厂和大家分享避开误区喝饮料让你喝出健康生活。
“现阶段观察，果蔬汁类饮料卖得是比较好的。”谈到超市饮料的销售情况，工作人员向记者介绍，果汁类饮料十分受人们的青睐，大多数消费者看重的是果汁健康的特性。一位正在购买果粒橙的消费者说：“近几年家里几乎都不买碳酸饮料了，每次聚会吃饭基本都喝果汁。”据了解，根据目前我国对于果汁产品方面的标准规定，市场上常见的果汁饮料产品分为3种，即果汁、果汁饮料和果味饮料。
“果汁是市民接触最多的，但往往消费者选购的多是果味饮料。因此，消费者在选购果汁时，一定要注意标签上的配料表，将果汁与果味饮料区分开。”安国华告诉记者，首先，果汁是添加了纯的浓缩果汁，并且纯果汁的浓度不能低于10%，这才能被称之为果汁。在买果汁时不要单凭自己的喜好或只看名字，还要看看标签上的配料表，配料表当中会有非常明确的说明，果汁饮料排在前列的应当是水、纯果汁、白砂糖。
而果味饮料则不同，果味饮料当中并不含真正的果汁，仅仅只是用各类添加剂混合而成。因此在果味饮料的配料表当中，是不会出现纯果汁这一项的。这对于我们的健康并没有什么好处，尤其是儿童更要少喝这些果味饮料。
除此之外，安国华强调，100%纯果汁也不能达到人体食用水果等同的营养成分。企业标注100%的纯果汁，是指没有加添加剂、由浓缩果汁加纯净水稀释来的饮品，不是消费者概念里由水果压榨的，经过灭菌、包装之后，不加任何别的东西。由此可见，100%纯果汁只是100%复原果汁，并不能代替水果。
功能饮料喝多反伤身
记者在走访多家超市饮料区发现，维他命水、水动乐、脉动、乐虎等多种品牌的功能型饮料、营养素饮料也占据不小比例。从外包装来看，这些营养素饮料无不强调“健康”概念，宣称在解渴的同时补充人体必需的养分。
“我怕饮料太甜，身体受不了，所以我不怎么喝。但是，我经常买给孩子喝，一来孩子爱喝，二来还能补充营养。”一家超市的王女士为记者介绍说。而另一位学生家长则表示喜欢给孩子买豆奶、核桃露、杏仁露一类的营养素饮料，可以补充蛋白质甚至还可以补脑，给孩子喝应该很合适。
“人体每天需要的蛋白质显然光靠喝饮料是不够的。”安国华说，日常饮食可以提供足够的人体所需营养，因此没必要单纯为了补充营养而饮用。饮料里的维生素多为人工合成，不能跟食物里的维生素一样便于人体吸收。此外，维生素饮料中所含的营养素单一，含糖量太高，经常喝维生素饮料会影响食欲，还会导致人发胖。
厂家认为，除营养素饮料外，功能型饮料还包括运动饮料。运动饮料能迅速补充人体因大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质，但对那些每次运动时间不足90分钟的人来说，最重要的是补充水分从而避免身体脱水，一般饮用水即可。另外，运动饮料不是谁喝都适合，它含有较高糖分，所以糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。心血管疾病患者、肾病患者或血糖不正常者同样不适合喝含电解质如钠过高的功能性饮料。
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