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查看更多>每天食用坚果 有助大幅降低早逝风险
发布于：2015年08月28日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]研究发现，那些每天吃至少10克坚果的受访者，因癌症、糖尿病、呼吸疾病及神经退化症等疾病早逝的几率至少低30%，在神经退化症的死亡预防率，甚至高达45%。
根据荷兰一项最新研究，每天食用，有助大幅降低早逝的风险。
马斯垂克大学研究人员对12万名年龄在55到69岁的男性和女性，从1986年开始请他们提供饮食与生活形态的资料，10年后再追踪他们的死亡率。研究发现，那些每天吃至少10克坚果的受访者，因癌症、糖尿病、呼吸疾病及神经退化症等疾病早逝的几率至少低30%，在神经退化症的死亡预防率，甚至高达45%。
坚果含单元不饱和脂肪酸和多元，各式不同、纤维、抗氧化剂及其他生物活性化合物，营养丰富。